Odwyk

        Co jest najpowszechniejszym problemem tego społeczeństwa? Nawyki, Każdy ma jakiś, jedne są szkodliwe, drugie mniej. Nie lubimy jak coś nas ogranicza, więc dlaczego pozwalamy przejąć nad sobą kontrolę innym urządzeniom lub przyzwyczajeniom? Ciężko pozbywać się ich naraz. Lepiej zrób listę, i zacznij od tego najbardziej szkodliwego lub najłatwiejszego do pozbycia się. Pierwszy jest najwazniejszy, jesli go pokonamy, nasza motywacja rośnie, jesli on wygra jest wręcz odwrotnie. Dokładnie go zdefiniuj. Skąd on się wziął? Kto cię go nauczył? Zrozum powody dla których to robisz i znajdz inne rozwiązania dla nich. Zwróć też uwagę w jakich okolicznościach lubisz je wykonywać. Co on ci tak naprawdę daje? Daj dojść do głosu rozsądkowi? Przecież coś nam wewnatrz podpowiada- nie zapalaj tego papierosa, nie jedz tej czekolady, a jednak przegłuszamy ten głos. Jedyny głos w głowie jaki mamy prawo, a wręcz musimy zagłuszyć to ten mówiący nam, że nie damy rady. Pomyśl, co byś mógł w tym czasie zrobić, ile się nauczyć. Zamiast zjeśc czekoladę, w tym czasie mógłbyś się nauczyć robić nową sałatkę. Przed problemami nie można uciekać, ale trzeba je pokonywać. Tu nie jest całkiem tak samo. Powinieneś unikać miejscu sytuacji, w których jest skłonny np do zapalenia papierosa. Dobrze jest znaleźć alternatywę. Może to być nawet coś banalnego. Zawszę pomoże.Dobrym krokiem jest też wyobrażenie sobie jak będziemy zachowywać się lub wyglądać, na co będziemy wydawać pieniądze, jak uda sam się odrzucić to. Czy cel jest warty drogi? Dużo się o nim zastanawiaj, myśl.Staraj się nie narzekać na siebie. To w w niczym nie pomoże. Doceniaj swoje próby. Nie nastawiaj się na przegraną, ale ją zaakceptuj. Nie zawsze pójdzie po twojej myśli, świat jest w ciągłym ruchu i nie wszystko zawsze zależy od nas całkowicie. Daj sobie dużo czasu, jeśli coś wymaga poświęcenia to jest tego warte.